✓ Поздравления,
вече си на път към пълно възстановяване!
Получихме твоите отговори и изготвихме специален план за теб!
ИЗБЕРИ УДОБЕН ЧАС:
ТВОЯТ ПЛАН ЗА ОПТИМАЛНА КОНДИЦИЯ
Целта е да тренираш и да прогресираш без да стигаш до “криза → почивка → пак отначало”.
Какво означава това за теб:
Повечето болки при активни хора идват от натоварване без подготовка.
За 7 дни правим: базова стабилност + по-добър контрол.
После решаваме каква терапия е подходяща
7-дневен старт (10–15 мин/ден)
резки скокове в натоварване
“само кардио / само тежести” без баланс
да игнорираш първите сигнали
2 леки силови сесии (ако вече тренираш) или 2 активни дни (ако не)
1 ден мобилност/възстановяване
1 проверка на техника/контрол (в центъра става най-добре)
Ето как ще подходим за твоя случай:
1.
2.
*Този план е изготвен на база твоя отговор във въпросника и служи като ориентир. Финалната програма се определя от терапевта след функционалната оценка при първото посещение.*
КАКВО СЛЕДВА СЕГА?
Избираш
Избери ден и час, които идеално се вписват в графика ти.
Запазваш
Потвърди избрания час с предплащане през нашата онлайн система. След успешно плащане, часът ти е потвърден и резервиран.
Действаш
Посещаваш ни в уговорения час и започваме веднага твоята първа персонална терапия за пълно възстановяване.